三連休もおわり、さぁ今日から仕事と言う人も多いのではないでしょうか？

休みで出かけているときの朝って目覚めがいい、、とおもいませんでしたか？お盆休みの人もいますでしょう、実感しません？

心がウキウキしていると早起きができる。

私なんかも、そうで、沖縄に社員旅行をしている時はそれで、

5時頃に目覚めてしまうんです、ウキウキしてますからね😆で、誰もいない海辺にいって一人散歩をするわけです。

仕事だと、目覚ましで6時に起きても、"あ〜まだ、ねてたい〜"と、おもいながら、ウダウダするのに、目覚めが非常にいい😆

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先日も、お話しました、"睡眠の質"

要は、クーラーの使い方ですね。その時、ラジオから聞いていたのは、タイマーと付けっぱなし、の”差”というやつでした、、これ他のラジオでも同じことを特集していて、答えは”同じ”。

、ざっくり言うと、

一年を通して室温を一定にしてる事が睡眠の質をあげる、、と、言うことでした。つまり、室温を25℃にして、布団も冬布団のまま、一年を過ごす！

このスタイル、わたしは、近いものがあってですね、布団は、冬布団のままで、体を暖かく、空気は冷たいのが好きなんです、夏はまだいいとしても、冬の暖房のところで食い違いがでま。

結婚式が冬でしたから、、早々に寝室は別ですし、冬は、いまだに、こたつ派です😆

まぁ、それは置いといて、、

そのラジオを聞いてから、エアコンタイマーだったのが、今では27℃の付けっぱなしにしています。それで、なにか変わったかと言うと、、私はですよ、

トイレに起きないようになりました😆

朝まで、起きないんです、これは不思議でした、正直、歳を重ねると、朝まで爆睡は出来ないもの、だと思い込んでいましたから、、。

でも、、布団をはだけて、いるときがあり、寒いと思う時があったんで、、、。

冷房の設定を28℃に、変えたんです、

すると、途端にトイレに２回起きたんです。

自分でも、"あれ？"ですよ。

クーラーって、付けっぱなしでも、勝手にきれますよね、、、、ようは設定温度になったら、それを感知、OFFになり、また、室温があがったらONになり、室温がさがる、これの繰り返しが、付けっぱなしです。

ようは、

28℃に設定を変えたことで、ONになる温度も上がって、その温度に私が耐えられなく、起きてしまう、、、、たかが1℃でこうもちがうのか？とおもいましたね～。

先日お話しした、東京の気温20年前に比べて2℃ほど上がっているんです、、やっぱり耐えられないわけですな～、、勉強をしましたよ。

設定を27℃に変えた今日、、朝まで起きることはありませんでした(￣∇￣;)ハッハッハ